“SaÄŸlıksız Diyetlerle Vücut ve Ruh SaÄŸlığınızı Bozmayın”
Özel Lokman Hekim Etlik Hastanesi Diyetisyeni Nurcan Erzurumlu, sağlıklı zayıflamanın sırlarını açıkladı. Diyetisyen Erzurumlu, bilinçsizce yapılan diyetlerin vücut ve ruh sağlığını bozabileceği uyarısında bulunurken, kamuoyunda zayıflama ile ilgili bilinen uygulamalar hakkında da bilgi verdi. Aç kalarak zayıflanacağı görüşünün doğru olmadığını belirten Erzurumlu, diyetlerin kişiye özel olduğunu vurguladı.

“SaÄŸlıklı zayıflamak ve vücut ağırlığını dengede tutmak için ilk kural doÄŸru beslenme bilgisine sahip olmaktır.” diyen Lokman Hekim Etlik Hastanesi Diyetisyeni Erzurumlu, normal ölçülerde yemek yiyerek de kilo verilebileceÄŸini söyledi. Diyetisyen Erzurumlu, “Sadece haÅŸlama sebze ve salata yer; pilav, makarna ve ekmeÄŸi diyetinizden çıkarırsanız, dengesiz beslenirseniz ve günlük almanız gereken enerjinin altında enerji alırsanız. Bu durumda hızla kilo kaybetmeye baÅŸlarsınız. Bu kilo vermek isteyen herkesin ve beslenme konusunda uzman olmayan kiÅŸilerin en çok baÅŸvurduÄŸu yöntemlerden biridir.” dedi.
Erzurumlu, “Düşük kalorili diyete devam edildiÄŸi takdirde vücudun biyokimyasal dengesi bozulduÄŸu için kanda ürik asit miktarı artar, kolesterol düzeyi yükselir. Böylece vücut ve ruh saÄŸlığımız bozulur. Bu nedenle normal piÅŸirilmiÅŸ tencere yemeklerinden yiyerek ve saÄŸlıklı beslenerek yapılan diyetler daha uzun zamanda düşük kalorili diyetlere göre daha saÄŸlıklıdır.” uyarısında bulundu.

Diyetlerin kişiye özel olduğunu belirten Diyetisyen Erzurumlu, dengesiz beslenmenin diyabet, hipertansiyon, felç, kalp hastalıkları, bazı kanser türleri, karaciğer yağlanması, kireçlenme, solunum sistemi bozuklukları, adet bozuklukları, deri ve cilt hastalıkları gibi çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına zemin hazırladığını belirtti.

Sondakika